10 frutas que te quitarán el estrés para que no engordes

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Autor: Aran Martell 10 julio, 2019


¿Sabías que el estrés puede provocar que engordes? Sí, estar estresado todo el tiempo afecta a tu salud mental pero también a tu físico, pues descarga adrenalina al reaccionar como si estuviéramos en una situación de peligro, lo que aumenta nuestro ritmo cardíaco y la tensión muscular, y obviamente un gran gasto de energía.

Es por esta razón que cuando estás estresad@ comes más, lo peor es que no nos damos cuenta que esos alimentos que elegimos para sentirnos mejor suelen ser más perjudiciales de lo que pueden ayudarnos.

Así que para no aumentar tu peso y ayudarte a relajar checa esta lista de alimentos que serán tus aliados:

1.- Naranja

Son deliciosas, las encuentras casi todo el año y lo mejor es que  son fuentes de fibra, potasio y limonoides cítricos, las cuales combaten el cáncer.

2.- Mango

Con este le dirás “adiós” al estrés y “hola” a bajar de peso, además es la mejor temporada para consumirlo.

3.- Toronja 

Con una toronja al día ayudarás a mantener en equilibrio a las hormonas del estrés, además son un excelente aperitivo.

4.- Frambuesa

Sus antioxidantes, fibra insoluble y vitamina C te ayudarán a reducir la inflamación que causa la grasa, además de mantenerte satisfecho.

5.- Kiwi 

Un solo kiwi te dará la vitamina C necesaria para tu cuerpo, con esto disminuye la fatiga, depresión y ansiedad.

6.- Cerezas 

El 81% de las cerezas es agua, así que no tiene nada de calorías, lo que te ayudará mucho si andas con el reto de una dieta sana.

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7.- Maracuyá

Está llena de vitamina A que protege la visión y contienen la fibra saciadora.

8.- Piña

Contiene vitamina C, bromelaína y una enzima digestiva que ayudará a tu metabolismo a trabajar mejor y reducir lo hinchado.

9.- Mandarina 

Además de la vitamina C, contienen ácido ascórbico que ayuda a tu cuerpo a absorber el hierro.

10.- Papaya 

Evitar la retención de líquidos, depura el organismo, cuida el hígado y disuelve la grasa, no hay mejor opción para llegar a tu peso ideal de manera natural.

¿Y qué haces tú para que no engordes?

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