Este es el truco viral que según te ayuda a dormir en menos de 1 minuto

truco

Foto: tomada de la web

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Autor: Aran Martell 19 septiembre, 2019


Si eres de los que nunca puede dormir o tiene que andar contando borreguitos para hacerlo, tal vez este truco que está en tendencia en redes sociales puede ser tu solución.

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Es bien sabido que a veces internet puede convertir algo insignificante en tendencia y en este caso las mentes maestras de lo viral se pusieron a trabajar para crear el reto de dormir en menos de un minuto, o al menos así lo aseguran en varios videos de la web.

Según esto, el truco consiste en llevar una respiración adecuada, se llama “4-7-8” y su principal objetivo es el de ayudar a la gente a calmarse, o eso explica el doctor Andrew Weil en sus videos.

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Y en qué consiste…

Esta técnica lo que domina es la respiración y consiste en los siguiente:

  • Exhala completamente a través de la boca, haciendo un sonido sibilante.
  • Cierra la boca e inhala silenciosamente por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta 4.
  • Aguanta la respiración mientras cuentas hasta 7.
  • Exhala completamente a través de la boca, haciendo un sonido sibilante y contando hasta 8.
  • Esto es una respiración. Ahora inhala de nuevo y repite el ciclo 3 veces más, hasta completar un total de 4 respiraciones

Dale clic a: ¿Sufres de insomnio? Cuidado, no dormir bien así está dañando a tu corazón

Acá lo puedes ver completo:

Esto fue motivo para que muchos lo compartieran en sus redes sociales y demostraran que efectivamente este ejercicio provocaba que pudieran dormir en menos de 1 minuto.

Entonces, ¿te animarás a intentarlo antes de dormir?

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