¡Qué calor! 5 deliciosas y frescas bebidas que vas amar en esta temporada
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Autor: admin publiko 12 abril, 2019
Por Livier Quiñones Montes de Oca
Twitter @LIV_QM
La primavera ha llegado y el calor comienza a sentirse cada vez más. Así, es el momento ideal para mantener una buena alimentación y sobre todo, mantenernos hidratados.
Aprovecha los alimentos frescos y las frutas y verduras de temporada para disfrutar estos días cálidos en cualquier parte.
Aquí te damos cinco opciones de bebidas refrescantes que puedes preparar fácilmente en casa y, lo mejor, son deliciosas y saludables. ¿Cuál es tu favorita?
AGUA DE CHÍA
Ingredientes
1 cucharada de semillas de chía
Flor de jamaica o la fruta que prefieras (limón, fresa, sandía, mango, kiwi, etc)
3 cucharadas aprox. de endulzante
1 litro de agua
Preparación
Remojar las semillas de chía en una 1 taza de agua por una hora. Remover de forma espaciada para que no se hagan grumos.
En una jarra con un litro de agua agrega los limones y el azúcar a tu gusto (sin excesos), preparando una limonada.
Vierte las semillas de chía a la limonada cuando estas hayan tomado forma y mezcla bien.A continuación deja refrigerar la bebida y sírvela fría.
*¿Recuerda! Las semillas de chía no se cuelan, aprovecha todos sus nutrientes.
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Foto: Perla Quiñones M.
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Foto: tomada de la web
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Foto: tomada de la web
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AGUA DE FRESAS (agua detox)
Ingredientes
10 fresas
El jugo de un limón
3 hojitas de menta
1 pepino*
Preparación
Primero, lavar bien todos los ingredientes. es recomendable que después de lavar tus fresas, las dejes unos segundos en agua hirviendo.
Enseguida coloca y pasa todos los ingredientes por la batidora las fresas, el jugo de limón, y las hojas limpias de menta, hasta que obtengas una mezcla homogénea.
Ahora es momento de vaciar en la mezcla un vaso de agua y mezclar bien con un cubierto.¡Agrega hielo para hacerla más refrescante!
*Puedes incluir las rodajas de un pepino para marcar un sabor más agradable.
AGUA DE PIÑA COLADA
Ingredientes
1 lata de piña en rodajas o en trozos
3 tazas de jugo de piña
1 lata de crema de coco
Hielo al gusto
Preparación
En una licuadora añades la leche de coco, la piña y el jugo hasta que queden bien integrados.
Sirve el preparado en un vaso con hielos y coloca un trozo de piña para decorar (puedes conseguir que el hielo quede “granizado”, si lo colocas en la batidora junto con todos los ingredientes, a manera de smoothie).
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Foto: tomada de la web
AGUA DE LIMÓN Y MENTA
Ingredientes
1 Litro de agua
8 limones
5 hojas de menta
Preparación
Vierte el jugo de limón en el litro de agua y agrega las hojas de menta previamente lavadas.
Deja reposar la bebida en el refrigerador de 15 a 20 minutos para infusionar los sabores.
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Foto: tomada de la web
AGUA DE ALFALFA (jugo verde)
Ingredientes
½ taza de Alfalfa
½ unidad de Limón (zumo)
1 rodaja de Piña
4 tazas de Agua (960 mililitros)
Miel o Azúcar al gusto
Preparación
Antes que todo debes lavar y desinfectar muy bien la alfalfa.
Parte la piña y retira el corazón para que no que amargue el jugo verde.
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¡Disfruta esta primavera con bebidas frescas, deliciosas y sencillas de preparar!
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