¡Qué calor! 5 deliciosas y frescas bebidas que vas amar en esta temporada

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Autor: admin publiko 12 abril, 2019


Por Livier Quiñones Montes de Oca

Twitter @LIV_QM

La primavera ha llegado y el calor comienza a sentirse cada vez más. Así, es el momento ideal para mantener una buena alimentación y sobre todo, mantenernos hidratados.

Aprovecha los alimentos frescos y las frutas y verduras de temporada para disfrutar estos días cálidos en cualquier parte.

Aquí te damos cinco opciones de bebidas refrescantes que puedes preparar fácilmente en casa y, lo mejor, son deliciosas y saludables. ¿Cuál es tu favorita?

AGUA DE CHÍA

Ingredientes

1 cucharada de semillas de chía

Flor de jamaica o la fruta que prefieras (limón, fresa, sandía, mango, kiwi, etc)

3 cucharadas aprox. de endulzante

1 litro de agua

Preparación

Remojar las semillas de chía en una 1 taza de agua por una hora. Remover de forma espaciada para que no se hagan grumos.

En una jarra con un litro de agua agrega los limones y el azúcar a tu gusto (sin excesos), preparando una limonada.

Vierte las semillas de chía a la limonada cuando estas hayan tomado forma y mezcla bien.A continuación deja refrigerar la bebida y sírvela fría.

*¿Recuerda! Las semillas de chía no se cuelan, aprovecha todos sus nutrientes.

 

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AGUA DE FRESAS (agua detox)

Ingredientes

10 fresas

El jugo de un limón

3 hojitas de menta

1 pepino*

Preparación

Primero, lavar bien todos los ingredientes. es recomendable que después de lavar tus fresas, las dejes unos segundos en agua hirviendo.

Enseguida coloca y pasa todos los ingredientes por la batidora las fresas, el jugo de limón, y las hojas limpias de menta, hasta que obtengas una mezcla homogénea.

Ahora es momento de vaciar en la mezcla un vaso de agua y mezclar bien con un cubierto.¡Agrega hielo para hacerla más refrescante!

*Puedes incluir las rodajas de un pepino para marcar un sabor más agradable.

AGUA DE PIÑA COLADA

Ingredientes

1 lata de piña en rodajas o en trozos

3 tazas de jugo de piña

1 lata de crema de coco

Hielo al gusto

Preparación

En una licuadora añades la leche de coco, la piña y el jugo hasta que queden bien integrados.

Sirve el preparado en un vaso con hielos y coloca un trozo de piña para decorar (puedes conseguir que el hielo quede “granizado”, si lo colocas en la batidora junto con todos los ingredientes, a manera de smoothie).

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Foto: tomada de la web

AGUA DE LIMÓN Y MENTA

Ingredientes

1 Litro de agua

8 limones

5 hojas de menta

Preparación

Vierte el jugo de limón en el litro de agua y agrega las hojas de menta previamente lavadas.

Deja reposar la bebida en el refrigerador de 15 a 20 minutos para infusionar los sabores.

AGUA DE ALFALFA (jugo verde)

Ingredientes

½ taza de Alfalfa

½ unidad de Limón (zumo)

1 rodaja de Piña

4 tazas de Agua (960 mililitros)

Miel o Azúcar al gusto

Preparación

Antes que todo debes lavar y desinfectar muy bien la alfalfa.

Parte la piña y retira el corazón para que no que amargue el jugo verde.

Agrega todos los ingredientes en la licuadora y añade un poco de azúcar o miel para endulzar.
Sirve el agua de alfalfa con suficiente hielo, tendrás una de las bebidas más frescas.
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Foto: tomada de la web

¡Disfruta esta primavera con bebidas frescas, deliciosas y sencillas de preparar!

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