Radiante para el catorce: tips para aquellos que quieren adelgazar en un día
Autor: Publiko 11 febrero, 2018
Lo sabemos: te atascaste en navidad y no cumpliste tus propósito de año nuevo. Ahora viene el día del amor y esperas tener una noche romántica con tu pareja, pero no estás en tu mejor forma. No te preocupes, no todo está perdido. Con algunos tips puedes bajar de peso el día anterior a tu encuentro amoroso. Ten en cuenta que el peso que perderás será de agua y deshechos, no necesariamente de grasa. Así que no intentes seguir esta dieta por más de un día.
Estas son algunas cosas que puedes hacer:
1.Toma mucha agua. Tu cuerpo necesita 1.8 litros diarios de agua. Si no tomas suficientes líquidos, tu cuerpo empezará a retener agua. Para evitar esto te recomendamos tomar tres vasos más (además de los 1.8 litros).
2. Has actividad física en la mañana. Estimularás tu sistema digestivo y sudarás líquidos. De preferencia, haz algún ejercicio cardiovascular.
3. Reduce tu consumo de sodio. El consumo excesivo de sodio te hace retener agua y puede causar hinchazón. Limita tu consumo de sal a 1500 miligramos máximo.
4. No comas almidón. Esta molécula produce hinchazón en el cuerpo. Esto significa que no puedes comer ni papa, ni pasta, ni pan.
5. Toma un desayuno alto en fibra. Estimularás tu sistema digestivo y te librarás pronto de los deshechos en tu colon.
6. Toma un té o café en la mañana. Los diuréticos te ayudan a liberarte de los deshechos de tu cuerpo, tanto de los sólidos como de los líquidos.
7. Come menos conforme transcurra el día. Es más fácil quemar las calorías que consumes temprano que las que consumes en la tarde, así que toma la mayor parte de tu ingesta calórica en la mañana.
Estos consejos sirven para aplicarlos durante un día, pero no pretenden ser una guía alimenticia a largo plazo. Usalos con responsabilidad y disfruta esta catorce de febrero.